भरपूर पानी पिएं
शरीर में नमी बनाए रखने के लिए रोज़ाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और प्राकृतिक चमक आती है
अच्छा आहार लें
अपने आहार में हरी सब्ज़ियाँ, फल, नट्स और बीज शामिल करें। विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरा, नींबू, और अमरूद, त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं
भरपूर नींद लें
रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। नींद की कमी से त्वचा सुस्त और थकी-थकी लगने लगती है।
योग और ध्यान करें
योग और ध्यान करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और त्वचा को चमक मिलती है। प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए योग करें जैसे सूर्य नमस्कार और प्राणायाम।
शहद और नींबू:
1 चम्मच शहद में कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 10-15 मिनट बाद धो लें। इससे त्वचा में निखार आता है
हल्दी और दूध:
थोड़ी सी हल्दी में दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को नमी और चमक प्रदान करता है।
एलोवेरा जेल
ताजे एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडक और प्राकृतिक नमी प्रदान करता है।
धूप से बचाव करें
जब भी बाहर जाएं, तो सनस्क्रीन लगाएं। धूप की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और त्वचा की प्राकृतिक चमक को कम कर सकती हैं।
मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें
अपनी त्वचा के अनुसार सही मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे ड्राई होने से बचाता है।